Αναβλητικότητα: Πώς να την αλλάξεις

Η Αναβλητικότητα είναι πλέον καθημερινό φαινόμενο τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά και την χρησιμοποιούμε θέλοντας με αυτό τον τρόπο να διαχειριστούμε καλύτερα τον χρόνο μας.

Στην πραγματικότητα όμως, είναι η αποφυγή οποιασδήποτε κατάστασης και η συστηματική αναβολή πραγμάτων μακροπρόθεσμα σε πολλές περιπτώσεις μα κάνει να νιώθουμε θεατές της ίδιας μας ζωής.

Η κύρια πηγή της αναβλητικότητας είναι ο Φόβος της Αποτυχίας

Πιο κάτω μπορείτε να δείτε ποιες κατηγορίες ανθρώπων που είναι αναβλητικοί και τον λόγο που το κάνουν à αυτή είναι η ευκαιρία να ανακαλύψεις εάν είσαι και εσύ σε αυτές τις κατηγορίες:

1. ΤΑ ΘΕΛΩ ΟΛΑ ΤΕΛΕΙΑ:

Είναι το άτομο το οποίο κοιτάζει και την πιο μικρή λεπτομέρεια στο πλάνο το οποίο έχει μέσα στο μυαλό του αλλά δεν αρχίζει τίποτα μέχρι να βεβαιωθεί ότι όλα θα ανταποκριθούν στις ψηλές απαιτήσεις που έχει. (πολλές φορές είναι τα άτομα τα οποία εμμένουν στις διαδικασίες χωρίς να σκέφτονται την κίνηση προς τα εμπρός)

2. ΑΓΧΩΝΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΝΤΑ:

Είναι το άτομο το οποίο αγχώνεται για τα πάντα και φοβάται ότι δεν θα τα καταφέρει με αποτέλεσμα να μην αρχίζει κάτι και να αφήνει τα πράγματα σε εκκρεμότητες.

3. ΥΠΕΡΕΚΤΙΜΗΣΗ ΔΥΝΑΜΕΩΝ:

Είναι το άτομο αφήνει τα πάντα τελευταία στιγμή γιατί κάνει υπερεκτίμηση των δυνάμεων του ότι μπορεί να τα καταφέρει. Είναι τα άτομα τα οποία λένε ότι τους αρέσει η πίεση με αποτέλεσμα να κάνουν αυτό που θέλουν αλλά να μην δίνουν την απαραίτητη προσοχή και φροντίδα.

4. ΣΤΑ ΣΥΝΝΕΦΑ:

Είναι το άτομο που ονειρεύεται το Τέλειο πλάνο αλλά δεν αναλαμβάνει δράση για να μην χαλάσει αυτό που έχει σχεδιάσει και πέσει από τα σύννεφα (το δίχτυ προστασίας του).

Τώρα, αφού έχουμε κάνει το 1^ο βήμα που είναι το πιο σημαντικό -> ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗ (στην ουσία ότι είμαστε αναβλητικοί και ότι αυτό είναι κάτι το οποίο μας δημιουργεί θέμα) πιο κάτω θα δεις πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορείς να απαλλαγείς από την αναβλητικότητα σου:

1. Κάθε φορά που πας να αναβάλεις κάτι να λες στον εαυτό σου:

«Γιατί αύριο και όχι Σήμερα ;»

 Με αυτόν τον τρόπο θα αρχίσεις να αντιμετωπίζεις στα ίσια την αναβλητικότητα σου και αυτό με την επιμονή σου θα αλλάξει.

2. Κάνε λίστα ακόμη και με τα πράγματα τα οποία είναι ανούσια

Με αυτό τον τρόπο όταν θα τα δεις θα πιέσεις τον εαυτό σου να αρχίσει να τα κάνει

3. Άλλαξε τον τρόπο που επικοινωνείς στον εαυτό σου για να μην νιώθεις ότι είσαι εξαναγκασμένος/η να κάνεις κάτι

4. Ξεφορτώσου ή τουλάχιστο περιόρισε τους περισπασμούς

Όταν αρχίσεις να κάνεις κάτι συγκεντρώσου στην εργασία που κάνεις και μην ασχολείσαι με άλλα πράγματα όπως κινητό, τηλεφωνήματα, κοινωνικά δίκτυα, κουτσομπολιά, internet.

Επικεντρώσου σε αυτά που κάνεις για να κερδίσεις χρόνο και να μην νιώθεις ότι δεν τελειώνεις ποτέ με αυτή την εργασία.

5. Σταμάτα να το σκέφτεσαι και άρχισε να κάνεις κάτι !

Όταν σκεφτόμαστε πάρα πολύ τα πράγματα που έχουμε, τότε νιώθουμε ανίκανοι να κάνουμε το οτιδήποτε. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να πείσεις τον εαυτό σου ότι μια κίνηση προς τα εμπρός είναι εφικτή και να αρχίσεις να κάνεις κάτι !

Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι πράξεις μας είναι αυτές που μας οδηγούν στο σήμερα και στο αύριο!

Για αυτό ακριβώς τον λόγο μην αφήνεται πράγματα να γίνουν κάποια άλλη στιγμή! Κάντε το σήμερα!

Όσο αφήνουμε τα πράγματα δεν λύνουμε κάτι, απλά το παρατείνουμε γιατί δεν έχουμε το θάρρος να το αντιμετωπίσουμε.

Εφαρμόστε αυτές τις απλές και πρακτικές συμβουλές και θα δείτε άμεση διαφορά στην καθημερινότητα σας.

Christofi Vasiliki
Applied Communication, Soft Skills and PR Specialist,
NAMA Certified: Anger Management Specialist
CCIS Crisis Intervention Specialist
Trainer & Coach