ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΙ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΙΚΗΣ ΣΟΥ

Σκέφτεσαι κάθε μέρα πως θα ανταπεξέλθεις??? Νιώθεις ότι οι άλλοι σε κάνουν ότι θέλουν και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα?? Δεν έχεις να πείσεις τον εαυτό σου πως μπορείς να τα καταφέρεις? Νιώθεις αγχωμένη/νος???

Τότε έχεις τα ίδια συμπτώματα που έχουν πάνω από 150 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Πως μπορείς να απαλλαγείς?????

Τα βήματα είναι απλά, αλλά θέλει προσωπική προσπάθεια  και είναι τα παρακάτω:

1. Σκέψου θετικά:

Παροτρύνεται τον εαυτό σας να λέει ΄΄ θα τα καταφέρω ΄΄ . Όσο απλοϊκό και να σας φαίνεται η επανάληψη μιας θετικής φράσης φέρνει πολλές φορές θετικό αποτέλεσμα.

2. Τολμήστε να είσαι χαρούμενος/η:

Το να είσαι χαρούμενος δεν σημαίνει ότι δεν είσαι σοβαρός. Αν είσαι χαρούμενος θα κερδίσεις τους γύρω σου, θα κάνεις πιο καλά την δουλεία σου και θα απαλλαγείς από δυσάρεστα συμβάν.

3. Κάνε λίστα με τις προτεραιότητες σου:

Από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις στην ζωή σου. Με την λίστα αυτή θα απαλλαγείς από αγχώδη πράγματα που έκανες και δεν είχαν αξία και θα επικεντρωθεί στα σημαντικά που έχεις επιλέξει ΕΣΥ.

4. Μην ζεις για την σύνταξη:

Δεν είναι όνειρο να περιμένεις πότε θα φτάσεις τα 60 για να πάρεις σύνταξη, είναι μιζέρια!! Ζήσε και προσπάθησε για το σήμερα, δούλεψε σκληρά για να νιώθεις ότι προσφέρεις κάτι στην ζωή σου. ΔΩΣΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΖΗΣΕΙ.

5. Αντιμετώπισε την Πραγματικότητα:

Δες με τα μάτια σου πως είναι η ζωή σου, που πάει και γιατί συμβαίνουν όλα αυτά. Αν αντιμετωπίσεις τα πράγματα τότε θα είσαι σε θέση να τα λύσεις κιόλας. Τι περιμένεις τότε;;;;;

6. Πίστεψε στον εαυτό σου:

Αν δεν πιστέψεις εσύ ποιος θα το κάνει;;; εσύ καθορίζεις τι πιστεύουν οι άλλοι για σένα. Γίνε αυτό που θέλεις να περιμένεις να σε υποστηρίξουν οι άλλοι.

7. Δέξου την κριτική των άλλων

Μέσα από κριτική γίνεσαι καλύτερος και αν δεν καλόπιστη ια το καταλάβεις. Ο καθένας μπορεί να λέει ότι θέλει σημασία έχει τι ακούς εσύ……

8. Τόνωση της αυτοπεποίθησης σου θέτοντας μικρούς στόχους κάθε φορά

Κάθε φορά που υλοποιείς τους μικρούς στόχους θα νιώθεις ευχαρίστηση και θα είσαι έτοιμη/ος να προχωρήσεις παρακάτω με περισσότερη δυναμική και αυτοπεποίθηση.

9. Τόλμησε………..

Να μάθεις ποια /ος είσαι πραγματικά και τι θέλεις.

Μα βρεις τη χαρά στις λεπτομέρειες.

Μα αγαπήσεις για να αγαπηθείς.

Να μάθεις τι αξίζει στην ζωή σου.

Τα πιο πάνω Βήματα είναι βασικά και ο κάθε ένας από εμάς θα πρέπει να τα κάνει για τον εαυτό του. Για να νιώθει καλύτερα και να μπορεί να απαλλαγεί από αγχώδη λεπτομέρειες που δεν προσφέρουν τίποτα στην ζωή του. Μπορεί να το κάνεις και εσύ αν προσπαθήσεις.

Christofi Vasiliki

B.A. Applied Communication

London Metropolitan University

ConiCon Ltd